«Ջրային» դիետա 8 օրում մինչև 6կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար - Erevan.live

Լրահոս

կարդացեք նաև

4/07/2021

«Ջրային» դիետա 8 օրում մինչև 6կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

Շատ դիետոլոգներ պնդում են, որ նիհարել կարելի է՝ ընդամենը ջուրը ճիշտ օգտագործելով: Ընդ որում՝ ավելորդ քաշից ազատվելու այս մեթոդը ոչ մի կապ չունի սոված մնալու հետ, քանի որ սնվել կարելի է սովորականի նման՝ առանց որևէ սահմանափակումների: Անհրաժեշտ է միայն հետևել ջրի օգտագործման ստորև բերված կանոններին:



Ջրային դիետայի սկզբունքները


1.      Սննդի ցանկացած ընդունումից առաջ անհրաժեշտ է ջուր խմել: Եթե դա թեթև ճաշ է, ապա կարելի է խմել 1 բաժակ ջուր, իսկ եթե կուշտ ընթրիք՝ 2-3 բաժակ:


2.      Սննդի ընդունումից ուղիղ 2 ժամ անց անհրաժեշտ է խմել նույնքան ջուր, որքան և ուտելուց առաջ:


3.      Ջրային դիետայի ընթացքում կարելի է ուտել ցանկացած ուտեստ և նույնիսկ մի փոքր ալկոհոլ, սակայն հարկ է հիշել, որ ալկոհոլային ըմպելիքի յուրաքանչյուր 100 գրամի դիմաց անհրաժեշտ է խմել 200 գրամ ջուր:


4.      Ջուրը պետք է լինի չգազավորված և մաքրված: Ցանկության դեպքում կարելի է ավելացնել մի շերտ կիտրոն կամ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:


5.      Օրվա ընթացքում խմած հեղուկի քանակը (չհաշված հյութերը, թեյերն ու ապուրները) պետք է լինի 2 լիտրից ոչ պակաս և ոչ էլ ավել: 5-6 լիտր ջուրը կարող է հանգեցնել արտազատական համակարգի աշխատանքի խանգարման:


6.      Ուտելու ընթացքում ցանկացած հեղուկի ընդունումը ցանկալի չէ:



7.      Ավելի արագ նիհարելու համար կարելի է սննդի ցերեկային ընդունումներից որևէ մեկը փոխարինել ջրով:



Ինչպե՞ս է աշխատում ջրային դիետան


·  Ստամոքսը ջրով լցնելու հաշվին՝ նվազում է քաղցի զգացողությունը:


·  Մարդն ավելի արագ է հագենում և չի չարաշահում սնունդը:


·  Ջուրն արագացնում է նյութափոխանակությունը և մաքրում օրգանիզմը տոքսիններից ու շլակներից:


·  Մաքուր ջուր խմելու սովորությունը կնվազեցնի բարձ կալորիականությամբ ըմպելիքներ խմելու ցանկությունը:



Ջրային դիետան հակացուցված է.



·  սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում,



·  արտազատական համակարգի հիվանդությունների դեպքում,



·  զարկերակային ճնշման տատանումների դեպքում:


Ջրային դիետան նիհարելու հիանալի միջոց է ալարկոտների համար: Ճշիտ «ջրային» ռեժիմն ու չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կօգնեն շատ արագ ու հեշտ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: 

Комментариев нет: