Ինչ է պատահում օգանիզմի հետ, երբ աշխատում եք անկողնու մեջ - Erevan.live

Լրահոս

կարդացեք նաև

2/21/2021

Ինչ է պատահում օգանիզմի հետ, երբ աշխատում եք անկողնու մեջ

 Մահճակալից աշխատելու հրապուրանքը ուժեղ է, բայց ձեր մահճակալը գրասենյակ դարձնելը կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ՝ ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական:



Ըստ 2020 թ. նոյեմբերի ուսումնասիրության, հարցված 1000 ամերիկացիների 72% -ը նշել է, որ համաճարակի ընթացքում աշխատել են հեռակա՝ իրենց անկողնուց։ Ճգնաժամի սկզբից ի վեր անկողնուց աշխատողների թվում գրանցվել է 50% աճ: Յուրաքանչյուր 10-ը հայտնում է, որ անկողնում անցկացրել են «իրենց աշխատանքային շաբաթվա մեծ մասը կամ ամբողջը»՝ 24-ից 40 ժամ կամ ավելի: Սա հատկապես վերաբերում է երիտասարդներին։ Մեծ Բրիտանիայում 18-ից 34 տարեկան աշխատողները մահճակալից աշխատելու կրկնակի հավանականություն ունեն, քան տարեց աշխատողները։




Վատ է նաև անկողնուց տնային աշխատանքները կատարելը, իսկ որովայնի վրա պառկած վիճակում մահճակալի վրա աշխատելը կարող է հատկապես վնասակար լինել ձեր մարմնի համար:


Այս սովորությունը կարող է Էրգոնոմիկ մղձավանջի պատճառ դառնալ։


Ձեր պարանոցը, մեջքը, ազդրերը լարված են, երբ գտնվում եք փափուկ մակերևույթի վրա: «Դրանցից ոչ մեկն օպտիմալ չէ», - ասում է Սյուզան Հոլլբեքը՝ ԱՄՆ-ի ամենամեծ բժշկական հետազոտական հաստատություններից մեկի՝ «Մայո» կլինիկայի առողջապահական համակարգի ինժեներիայի տնօրենը:


Նա նշում է, որ երիտասարդները, ամենայն հավանականությամբ, կդառնան այդ վատ սովորությունների զոհը, քանի որ նրանք կարող են միանգամից չզգալ դրանց լարվածությունը: Բայց ցավը կբռնկվի ճանապարհի վրա: Եվ կախված այն բանից, թե որքան վատ են եղել ձեր սովորություններն այս վերջին տարվա ընթացքում, վնասը կարող է արդեն հասցվել: Դա կախված է անձից, բայց կարող է և շատ ուշ լինել ՝ առաջացնելով մի շարք խնդիրներ, որոնց կբախվեք ծերության ժամանակ։


Հատկապես հավանական է, որ երիտասարդները զոհ դառնան այս վատ սովորություններին, քանի որ նրանք կարող են միանգամից չզգալ այդ լարվածությունը։



Եթե դուք պետք է շարունակեք աշխատել անկողնուց, ապա փորձեք նորից անցնել աթոռին նստելու դիրքին, «չեզոք կեցվածք» ունեցեք, այսինքն ՝ խուսափեք լարվածությունից ձեր մարմնի ցանկացած մասի վրա:


Բարձեր դրեք ձեր ծնկների տակ, էկրանը պահեք աչքերի մակարդակի վրա կամ ավելի բարձր: Ինչ էլ որ անեք, խուսափեք ստամոքսի վրա պառկելուց. դա իսկապես լարում է ձեր պարանոցն ու արմունկները: Հնարավոր է, դա նույնպես վատ անդրադառնա ձեր արտադրողականության և քնի սովորությունների վրա: Որքան շատ եք հեռուստացույց դիտում անկողնում, խաղում տեսախաղեր և չեք քնում անկողնում, ձեր ուղեղը սկսում է սովորել դրան եւ այն վերածում է վարքի։

Комментариев нет: